Dúvidas PÓS-PARTO !

DIETA

Alimentos podem ser ingeridos imediatamente após o parto normal, mesmo quando foi empregada a anestesia local. Se foi empregada a analgesia (raqui ou peridural), algumas horas são necessárias até o término de seus efeitos. Os primeiros alimentos, preferencialmente líquidos, devem ser de fácil digestão e os vômitos e enjôos contra-indicam a alimentação sem autorização médica. Nos dias seguintes, uma dieta equilibrada que forneça em torno de 2500 calorias/dia é fundamental para a manutenção de um bom estado nutricional, para o retorno do peso e contorno corporal, para um bom funcionamento intestinal e uma adequada produção de leite. 0 consumo de proteínas deve ser maior, incentivando a ingestão de carnes magras, peixes, leite, queijo, ovos e leguminosas como a soja e o feijão. Fibras vegetais podem ser obtidas de legumes, verduras, frutas, germe ou farelo de trigo. Sais minerais e vitaminas encontram-se em carnes magras, leite, queijo, ovos, cereais integrais, legumes, verduras e frutas. Beba líquidos em abundância, principalmente leite, suco de frutas e água, pois a amamentação dá muita sede. Evite o excesso de açúcar, farinhas refinadas e também de gordura animal, frituras e condimentos. Evite o excesso de bebidas alcoólicas. No pós-parto, é freqüente a utilização de suplementos vitamínicos, principalmente aqueles contendo ferro.

PESO CORPORAL

Imediatamente após o parto, pela saída do recém-nascido (mais ou menos 3,5 kg), da placenta (mais ou menos 0,5 kg), do líquido amniótico e de sangue (mais ou menos 1 kg), ocorre uma diminuição em torno de 4,5 a 5,0 kg. Outros 1,5 a 2,0 kg adicionais serão perdidos nos próximos 10 dias pela eliminação do líquido retido no organismo ao longo da gravidez.

HIGIENE

Quando se sentir segura de que pode permanecer em pé sem se sentir mal, poderá tomar banho, lavando inclusive os cabelos. Os banhos diários são normais. Não são necessários cuidados especiais para as mamas das mulheres que amamentam. É importante o uso de absorvente genital pós-parto, e eles devem ser trocados com freqüência. Absorventes internos podem ser utilizados assim que a região genital cicatrizar, ao redor de 2 semanas após o parto normal, ou 3 semanas após o parto com episiotomia.

VESTUÁRIO

0 uso diário de um sutiã, proporcionando maior sustentação das mamas, diminui o estiramento dos ligamentos suspensores e da pele, prevenindo futura flacidez. O uso das cintas é opcional, mas não apresenta contra-indicações, devendo apenas ser evitado o desconforto pelo uso excessivamente apertado.

HÁBITOS

Não fume ou utilize drogas ilícitas, principalmente se estiver amamentando. Procure organizar uma rotina, dividindo tarefas que não dependam essencialmente de sua presença, para poder se dedicar mais ao recém-nascido.

ALOJAMENTO CONJUNTO

Atualmente, na maioria dos hospitais, o bebê permanece todo o tempo possível no mesmo quarto junto com a mãe e sob seus cuidados.

VISITAS

As visitas, tanto na maternidade como em casa, não devem ser freqüentes ou prolongadas, pois trazem transtornos à rotina da mãe e do bebê.

DORES

Após o parto, o útero continua a se contrair. Isso é necessário para evitar o sangramento excessivo. Na maioria das vezes, estas contrações são indolores, mas algumas mulheres as percebem como cólicas, que podem ser intensas principalmente durante a amamentação. As dores abdominais originadas da operação cesariana ou as dores da episiotomia devem diminuir dia a dia, sendo perfeitamente controláveis pela utilização de analgésicos recomendados pelo obstetra, quando necessários.

MEDICAMENTOS

Somente podem ser utilizados medicamentos receitados pelo obstetra. Mulheres que amamentam devem ter cuidados redobrados, pois vários remédios passam para o leite e podem prejudicar o bebê.

LÓQUIOS

Assim é chamada a secreção genital que ocorre após o parto. Nos primeiros dias é sanguinolenta, após 10 dias torna-se amarelada, diminui a quantidade e desaparece entre 6 a 8 semanas. Não deve ter cheiro desagradável.

INVOLUÇÃO UTERINA

Após o parto, o útero pode ser facilmente palpável e seu fundo alcança a cicatriz umbilical. Regride progressivamente deixando de ser palpável no abdômen em torno de 2 semanas após o parto.

EPISIOTOMIA

É o nome dado ao corte realizado na região genital com o objetivo de ampliar a passagem para o bebê. É costurado imediatamente após o parto com pontos que caem espontaneamente. Geralmente, não são necessários curativos locais ou outros cuidados além da higiene. Logo após o parto pode ser colocada uma bolsa de gelo no local para aliviar o desconforto.

FUNÇÃO URINÁRIA

A primeira micção pós-parto deve ocorrer espontaneamente em até 8 horas. As micções não devem ser dolorosas e nos primeiros dias o volume é maior devido à eliminação da água retida pelo organismo durante a gravidez.

FUNÇÃO INTESTINAL

Nos primeiros dias pós-parto pode existir uma tendência a persistir a constipação intestinal que ocorre na gravidez. A evacuação também fica prejudicada pelo receio de dor na região anal, por isso a primeira evacuação após o parto pode demorar alguns dias, principalmente se foi realizada a lavagem intestinal antes do parto. Eventualmente remédios laxativos podem ser receitados. Na região anal, podem aparecer ou se agravarem as hemorróidas, necessitando de cuidados específicos.

ATIVIDADES FÍSICAS

Exercícios passivos de flexão e extensão dos pés, pernas e coxas, assim como massagens nessas regiões devem ser realizadas imediatamente após o parto, com a finalidade de ativar a circulação sanguínea. Nos partos em que foi aplicada somente a anestesia local a mulher pode levantar da cama assim que se sentir disposta. Quando foi empregada analgesia (raqui ou peridural) deve-se aguardar que termine o seu efeito, o que ocorre após algumas horas. Antes de levantar-se pela primeira vez, é prudente elevar ao máximo a cabeceira da cama e assim permanecer por alguns minutos. A seguir, permanecer sentada na beirada da cama com as pernas para fora, por alguns minutos, até poder levantar e caminhar, sempre auxiliada por outra pessoa, pois podem ocorrer tonturas. É importante manter uma postura correta, principalmente na hora de amamentar para evitar que ocorram dores nas costas.

ATIVIDADE SEXUAL

Pode ser iniciada logo após a completa cicatrização das regiões traumatizadas na dependência do desejo individual. Nas primeiras relações sexuais, a penetração deve ser mais cuidadosa, pois o revestimento da vagina está mais fino e menos lubrificado.

PLANEJAMENTO FAMILIAR

Para evitar ou espaçar os períodos de gravidez, é aconselhável o uso de um método anticoncepcional. Amamentar com mamadas freqüentes em torno de 3 em 3 horas evita a ovulação e, portanto, a gravidez até o quinto mês pós-parto. No entanto mesmo as mulheres que amamentam como aquelas que não o fazem devem discutir com seu médico o uso de um método anticoncepcional efetivo.

DEPRESSÃO PÓS-PARTO

É comum que, ao assumir uma nova identidade, a mulher se sinta insegura quanto às possibilidades de criar o filho, quanto ao sucesso da amamentação e às mudanças físicas pelas quais está passando. Ocorrem mudanças na sua rotina e nas suas outras atividades, sendo muitas vezes difícil para a mãe conciliar todas estas tarefas.

CONSULTA MÉDICA DE REVISÃO

Geralmente realizada algumas semanas após o parto, serve para o médico se assegurar de que as modificações que ocorreram nesse período são normais, avaliar a amamentação, indicar tratamento para queixas existentes e facilitar a discussão de outros assuntos.

Como recuperar a antiga forma !?!

Olhar-se no espelho não é uma tarefa fácil para quem acabou de ter um filho. Depois do parto, é normal a pele do abdômen ficar mais flácida e, às vezes, marcada pelas estrias. Pode acontecer também de o rosto ganhar algumas manchas, e as pernas, varizes. E, dependendo de como você se alimentou na gravidez, alguns quilos extras costumam dar as caras aqui e ali.

Nessa hora, o melhor a fazer é dar tempo ao tempo. Sem se desesperar, pense que você precisará de pelo menos entre seis e noves meses, ou mais, para recuperar as formas que tinha antes de engravidar. Ainda assim, é possível que algumas marcas continuem lá, principalmente na pele, embora já existam tratamentos para muitos desses casos. O importante é não ser tão exigente consigo mesma nesse período. Confira o que os especialistas têm a dizer sobre isso.

Durante a gravidez, principalmente nos dois trimestres finais dela, a mulher ganha em geral 8 a 10 kg. Qualquer coisa além dessa faixa significa riscos de desconforto, com peso, inchaço, diabetes gestacional e mal-estar geral. Logo depois do parto, perde-se até 6 kg entre o peso do bebê, a placenta, o líquido amniótico e a redução do inchaço. Os 2 a 4 kg restantes são reservas de gordura que podem ser utilizadas para suprir o aumento da demanda calórica do corpo para o período de amamentação, principalmente nos três primeiros meses pós-nascimento. Ou seja, a mãe precisa de mais energia para produzir leite. De qualquer forma, a perda de peso no período depois do parto varia de uma mulher para outra. Além de fatores individuais, como altura, metabolismo e herança dos pais, também interferem nesse processo a amamentação, que ajuda a queimar gorduras pelo dispêndio calórico, a alimentação e a atividade física.

Posso fazer dieta enquanto estiver amamentando? 

Não. A falta de nutrientes pode comprometer a produção de leite. O ideal é manter uma alimentação diária com duas a quatro frutas, de três a cinco porções de hortaliças (com exceção de tubérculos, como batata e mandioquinha), de sete a 11 porções de carboidratos, duas ou três porções de carnes, ovos e feijões e duas ou três porções de leite. Mas vale saber que amamentar faz você queimar mais calorias que o usual – entre 500 e mil calorias a mais. 

Quando posso voltar a me exercitar?

O retorno às atividades físicas depende da alta do obstetra. Ele vai levar em consideração o tipo de parto, cesárea ou vaginal, avaliar eventuais intercorrências, como perda anormal de sangue, e só então dar essa orientação. Em geral, atividades físicas de academias são liberadas 60 dias depois do parto. A alta para caminhadas e alongamentos pode acontecer antes, entre 30 e 40 dias. Mulheres que sempre fizeram atividade física têm mais facilidade para voltar a se exercitar. Agora, é importante ir com calma. Muito exercício pode comprometer a produção de leite. Lembre-se de que o foco nessa fase é cuidar da criança e não ganhar músculos. Atividades como ioga e hidroginástica nesse período também são muito bem-vindas. 

Minha barriga ficou flácida. E agora?

Isso é normal. Afinal, a pele ficou esticada por meses para acomodar o bebê e precisa de tempo para retomar sua forma original. O próprio útero também precisa de tempo para voltar à cavidade pélvica. Em geral, isso acontece em até 40 dias. Mães com outros filhos e mulheres que fizeram parto cesáreo têm de esperar um pouco mais. Nessa hora, a utilização da cinta ajuda no conforto ao andar, principalmente no parto cesáreo. Mas ela também interfere na circulação sanguínea local, o que pode não ser tão desejável. Portanto, use-a com parcimônia. O excesso de pele demora a sumir. A qualidade da pele, o tipo de cicatrização e as características da gravidez atenuam ou agravam esse processo. Por isso, é tão importante retomar um programa leve de atividade física assim que receber alta obstétrica, além de seguir uma dieta balanceada. Agora, se o excesso de pele não some, em geral porque a mulher já estava acima do peso ou engordou demais durante a gestação, há a opção da cirurgia plástica, obrigatoriamente depois do período de amamentação. Só avalie se vale mesmo a pena fazê-la porque, se a ideia for ter outros filhos, não compensa.  

As manchas na pele somem?

Em geral, as manchas surgem na segunda metade da gravidez. Elas marcam uma borboleta no rosto, escurecem a aureola dos seios, virilhas e axilas e desenham a linha nigra no abdômen. É um fenômeno provocado pelo desajuste hormonal durante a gestação, que aumenta a concentração de pigmentação escura nessas regiões e torna a pele mais sensível ao sol. Para evitá-las ou amenizá-las, a única medida possível é se proteger dos raios solares com cremes bloqueadores, roupas, chapéus e lugares sombreados. As manchas tendem a perder intensidade depois do parto. Em muitos casos, desaparecem com a volta da menstruação. Caso isso não ocorra, vale a pena procurar um dermatologista. Existem tratamentos eficazes com substâncias despigmentantes, como ácido retinoico e hidroquinona, e até aplicações de laser. Mas atenção: jamais use produtos cosméticos sem a orientação médica, alguns deles podem agravar o problema das manchas.

O que provoca tantas estrias? 

As estrias surgem em cerca de 90% das mulheres entre o sexto e o sétimo mês de gravidez. Elas atingem principalmente o abdômen e as mamas. Contribuem para o aparecimento de estrias a distensão muscular da barriga, os desajustes hormonais na gravidez, o ganho de peso e a propensão familiar. Embora muitas mulheres usem os clássicos óleos e cremes para tratá-las, não há nenhuma evidência científica de sua eficácia. Na verdade, não existem tratamentos com eficácia comprovada contra as estrias. Uma vez instaladas, elas vão sofrer sua evolução natural. É como uma fibra de tecido que se esgarça e não dá para costurar. Aqui o melhor a fazer, principalmente as mulheres com tendência a desenvolvê-las, é evitar o ganho excessivo de peso, comendo de forma saudável e fazendo exercícios físicos regulares. No período pós-parto, para amenizá-las, pode-se tentar algumas opções, como a aplicação de laser. 

Devo me preocupar com as varizes?

As varizes têm a ver com o aumento do volume sanguíneo durante a gestação e também com a dificuldade de circulação nas partes baixas do corpo provocada pela expansão do útero. Essa estagnação do sangue faz com que os vasos se dilatem, principalmente nas pernas e nas hemorroidas (ânus). Elas tendem a regredir a partir do nascimento do bebê. Caso isso não aconteça, há várias opções de tratamento, entre elas a aplicação de laser, que você pode experimentar após o período de amamentação. 

Se parar de amamentar, evito que meus seios murchem?

A amamentação não modifica significativamente o contorno dos seios. Existem outros fatores mais importantes para determinar a flacidez das mamas, como a ação de hormônios durante a gravidez, o ganho excessivo de peso e a própria idade avançada da mulher. Portanto, não deixe de dar o peito a seu filho com medo de que eles caiam. Até porque é possível reverter essa situação – depois dessa fase, obviamente. O tratamento tem de ser individualizado e, dependendo do resultado que se queira, há a opção de uma intervenção cirúrgica.

Por que meus cabelos estão caindo?

A queda de cabelos entre lactantes é conhecida como eflúvio telógeno pós-parto. Ele se caracteriza por uma intensa perda de fios capilares que começa entre o segundo e o quinto mês a partir do nascimento do bebê. Em geral, a queda de cabelos dura de um a cinco meses, podendo, em alguns casos, persistir por até 15 meses. Esse fenômeno decorre da ação hormonal durante a gravidez, que impede ou diminui a queda natural dos cabelos. Assim, no período pós-parto, com a retomada do ajuste hormonal, os fios que não caíram começam a despencar de uma vez. Algumas mulheres podem precisar de tratamento estético durante o período de queda de cabelos para disfarçar o problema. Mas atenção: converse com seu médico antes para ter certeza de que o tratamento não vai agravar em vez de atenuar o problema.

Como escolher a Cinta Pós-Parto (CINTA MODELADORA)

A barriguinha da mamãe ainda fica volumosa por algumas semanas após a chegada do neném porque o organismo precisa de um tempinho para que os órgãos voltem ao tamanho normal. É preciso paciência e disciplina para recuperar a forma física anterior.

Uma grande aliada das mulheres nesse momento são as cintas modeladoras. Elas comprimem todo o abdômen e proporcionam uma agradável sensação de bem-estar, conforto e segurança para a realização dos movimentos, principalmente para as mulheres que tiveram seus bebês por parto cesáreo.

Após algumas semanas a cinta começa a ficar frouxa pois a barriguinha estará bem menor. Nesses casos, a mamãe pode comprar um tamanho menor ou fazer um simples ajuste em uma costureira.

Existem vários modelos de cinta pós parto, mas o modelo Calcinha de Cintura Alta é o preferido pela maioria das mamães. 

O ideal é que a cinta – calcinha de cintura alta – tenha as seguintes características:

1. Forro com tecido 100% algodão: a fim de evitar alergias a tecidos sintéticos;
2. Abertura entre as pernas com colchetes: desse modo não é preciso retirar a cinta ao urinar ou trocar o absorvente, basta abrir e fechar;
3. Colchetes e/ou zíper na lateral da barriga: nessa posição o fecho não incomoda a região da cesárea;
4. Reforço frontal: para proporcionar maior resistência e segurança.

O modelo acima descrito pode ser encontrado em várias marcas. As marcas de cinta pós parto mais conhecidas e apreciadas pelas mamães são  My lady,  Yoga e De Millus.

Algumas mulheres optam pela cinta abdominal, principalmente ao dar a luz por parto normal. A maior vantagem desse modelo é a facilidade para colocar e retirar.

Converse com seu médico, com amigas e mamães experientes para saber suas opiniões sobre os vários modelos de cintas modeladoras.

Chá de bebê - Organização II

Decoração: Enfeite com muitos balões e temas infantis. Providencie um livro para que as pessoas escrevam uma mensagem para você e para o seu bebê. Também é divertido fazer um mural com o histórico dos pais... Como se conheceram, fotos do tempo de namoro, casamento, o início da gravidez e até o recente ultrasson do bebê. Não esqueça de um local para colocar os presentes, pode ser uma grande caixa decorada, uma mesa ou até mesmo um berço ou carrinho do próprio bebê. Prepare as lembrancinhas que cada convidado irá levar para casa. Você pode aproveitar e decorar a mesa com elas se forem um pouco maiores, ou então enfeite uma mesa para acomodá-las.

Músicas infantis são ideais para alegrar o ambiente. Separe os CD's antecipadamente e dê preferência para músicas que são clássicas como ciranda cirandinha, da coletânea da arca de noé, balão mágico, etc... Não esqueça de providenciar uma máquina fotográfica com filme e se não for contratar um fotógrafo deixe alguém responsável pelas fotos, pois elas irão documentar toda esta festa. 

Brincadeiras:

1) Adivinhar o que ganhou:

• Material necessário: Apenas os presentes ganhos e ainda embalados.
• Execução: Uma das mais clássicas, onde a gestante tenta adivinhar o que contém cada pacote de presente. Quando errar paga uma prenda.

2) Adivinhar quem é quem

• Material necessário: Papéis e canetas
• Execução: Cada convidada escreve algo sobre si mesma. (por exemplo: Sou alegre, mas teimosa. Gosto muito de macarrão ou então, - Tenho experiência com crianças, pois já tenho filhos e adoro a cor azul). Só não pode ser muito explícita para a brincadeira não perder a graça. Cada vez que a gestante errar paga uma prenda.

3) Palavras proibidas

• Material necessário: Nenhum
• Execução: Cada convidada faz uma pergunta à grávida, que tem que responder, mas não pode falar as palavras - É, NÃO e PORQUE. Cada vez que falar uma destas palavras paga uma prenda.

4) Trocar a fralda do bebê

• Material necessário: Uma boneca / Uma fralda descartável  / Talco / Pomada para assaduras / Um relógio com cronômetro / Um presente para o ganhador
• Execução: Esta brincadeira é para todas as convidadas. Faz-se uma competição para ver quem troca a fralda mais rapidamente. Tem que passar pomadinha e talco também.

 Algumas sugestões de prendas a serem pagas:

• Cantar uma música
• Dançar uma música
• Contar uma piada
• Imitar um bebê
• Ter a barriga pintada
• Desfilar para as convidadas
• Fazer caretas
• Imitar um personagem de novela
• Dar mamadeira para a boneca
• Fazer a boneca dormir

Os tipos de parto!

Não se trata de uma simples escolha. E muito menos cabe à futura mãe decidir o procedimento que vai trazer seu filho ao mundo. Na verdade, o veredicto final vai depender do bebê, ou melhor, de como ele está posicionado dentro do útero. Sem falar, é claro, da avaliação do médico. O parto normal, recomenda a Organização Mundial de Saúde, deve ser sempre a primeira opção. No entanto, os obstetras podem se valer da cesárea quando há algum tipo de complicação. 

Via natural

É mais fácil apontar os benefícios do parto normal do que os seus pontos negativos. O risco de a criança e a mãe terem infecções, por exemplo, é menor. Além disso, a recuperação da mulher tende a ser mais rápida. As mães costumam reclamar das fortes dores causadas pelas contrações do útero. Mas, hoje em dia, tal desconforto pode ser amenizado com a anestesia. Quando a mulher ou o bebê dão sinais de muito cansaço, os médicos podem recorrer a um antigo instrumento, o fórceps, para auxiliar a saída da criança.

Quando a opção é a cesárea 

Se o método normal oferece riscos à saúde da mãe ou à do bebê, a cesariana pode ser uma alternativa mais segura. A cirurgia costuma ser indicada para mulheres hipertensas, com um feto de peso menor que 2,5 kg ou gerado em úteros com tumor benigno. As desvantagens são que esse método aumenta o tempo de internação hospitalar e eleva o risco de infecção. A recuperação completa da mãe demora de 30 a 40 dias.

fonte:http://bebe.abril.com.br/principal.php

Lei Federal 11.108 - LEI DO ACOMPANHANTE

A LEI DO ACOMPANHANTE é uma Lei FEDERAL, e abrange TODOS os serviços de saúde, públicos ou particulares. Toda mulher, antes, durante e após o parto, tem direito a um acompanhante, à sua escolha - Marido, mãe, irmã, namorado, amiga, vó ou quem quer que seja. É gratuito e NADA deve ser pago ao hospital por conta do processo.

Você conhece essa lei? Fez valer seu direito? Sabia que cabe um mandado de segurança caso o hospital não respeite sua escolha? Sabia que cabe um processo caso você não tenha sido respeitada nesse direito?

Legislação:
http://www.partodoprincipio.com.br/conteudo.php?src=lei_introducao&ext=html

Benefícios do Acompanhante no Parto:
http://www.partodoprincipio.com.br/conteudo.php?src=lei_beneficio&ext=html

Perguntas frequentes sobre o assunto:
http://www.partodoprincipio.com.br/conteudo.php?src=lei_faq&ext=html

Chá de Bebê Virtual (on-line)

É uma versão mais moderna da festa tradicional. Ela acaba sendo uma excelente opção para os futuros pais, que por alguma razão, não podem estar perto da sua família e amigos. As razões mais comuns são: permanência no exterior, mudança da residência recente devido ao novo emprego ou outras, quando os amigos antigos e muito queridos estão muito longe e não podem compartilhar esta felicidade.

Também pode ser uma ótima solução para as mães que por motivos da saúde são obrigadas a ficar de cama para segurar a gravidez. Imagine o grau da importância de sentir a presença dos amigos, de poder falar com eles neste momento tão complicado! Com toda a certeza isso irá melhorar o espírito e humor dela. Para fazer isso basta criar um blog ou site gratuito, onde será compartilhada qualquer notícia da gravidez e que ajudará manter o contato com todo mundo enquanto cuida de si e se prepara para a chegada do seu bebê. 

O Chá de Bebê Virtual também pode servir como um complemento ao Chá de Bebê tradicional, mas começa antes e termina depois do evento real. Você também pode compartilhar as fotos e as brincadeiras da festa com todo mundo que pode presenciar a sua festa. Também servirá como meio de anunciar em poucos instantes sobre o nascimento do bebê para todos os participantes.

Hoje em dia os computadores e Internet entraram na vida da maioria das pessoas e seus amigos também devem estar entre eles. O fato de que o evento envolve computadores pode fazer os homens aceitarem mais facilmente o convite para participar num Chá de Bebê on-line.

Fotografe sua barriga!

É difícil resistir à tentação de registrar seu barrigão crescendo na gravidez.  É uma delícia registrar cada etapa do crescimento da barriga, não é? Saiba que as melhores fotos ocorrem por volta da 30° semana, quando a barriga está redondinha. Mas nem por isso você deve esquecer das outras semanas. Veja dicas para tirar fotos incríveis:

- Tire o flash. Use a luz natural, que entra pela janela ou porta, para deixar o ambiente mais claro.

- Use roupas justas. Deixam a barriga em evidência e valorizam as curvas.

- Teste várias poses. Além das tradicionais, como a com o sapatinho de bebê perto da barriga, faça closes e registros espontâneos, que consigam transmitir toda a felicidade que você está sentindo.

Você tem alguma dica de uma boa foto? Conte para a gente! Até a próxima!

Fonte: Marcela Barros, fotógrafa (SP), Revista Crescer.

Beleza de mãe: como evitar o inchaço durante a gestação?

- Capriche na hidratação. Consuma, no mínimo, dois litros de água por dia.

- Se possível, faça drenagem linfática até três vezes por semana. Isso combate e elimina a retenção de líquidos.

- Use roupas leves e brancas, que absorvem menos calor.

- Diminua o sal da comida

Durma virada para o lado esquerdo. Nessa posição você libera a veia cava que drena o sangue que vem dos membros inferiores e sofrem mais com o inchaço.

- Pergunte para o seu médico se você pode usar meias elásticas próprias para gestantes.

- No fim do dia, faça um escalda-pés relaxante e deite com os pés para cima. Você vai se sentir melhor.

Mamães ... momento!

Tabela Gravidez (semanas para meses)

Meninas sempre me surge uma dúvida quando falam de semanas e encontrei está tabela e resolvi partilhar com vocês

DE SEMANAS PARA MESES

de 1 a 4 semanas e meia = 1 mês de gravidez
de 4 semanas e meia a 9 semanas = 2 meses de gravidez
de 9 semanas a 13 semanas e 2 dias = 3 meses de gravidez
de 13 semanas e dois dias a 17 semanas e 5 dias = 4 meses de gravidez
de 17 semanas e 5 dias a 22 semanas e 1 dias = 5 meses de gravidez

de 22 semanas e 1 dia a 26 semanas e 4 dias = 6 meses de gravidez
de 26 semanas e 4 dias a 31 semanas = 7 meses de gravidez
de 31 semanas a 35 semanas meia = 8 meses de gravidez
de 35 semanas e meia a 40 semanas = 9 meses gravidez

Programa HCG

Para maiores informações entre no site meninas

http://programahcg.com.br ou ligue 0800 880 0424

Meninas não custa nada colaborar faça parte deste projeto!

Lista com detalhes para conferir

• terá espaço suficiente para sentar e servir seus convidados?
• vai precisar de refrigerador, cafeteira, fogão ou forno de microondas?
• não vai faltar: mesas, toalhas de mesa, guardanapos, pratos, xícaras, talheres, bandejas, pratos, gelo e sacolas para lixo e materiais delimpeza?

Chá de bebê - O que servir?

Sanduíche de metro é uma ótima opção. Escolha versões com recheios leves para quem faz dieta e opções mais recheadas, condimentadas e saborosas, para agradar a todos. Refrigerante, sucos, água, cerveja e vinhos são as opções de bebidas. Para a sobremesa um bolo ou mousse com sorvete ou docinhos variados. Todas vão adorar! Monte uma mesa com copos, guardanapos, pratinhos e talheres, assim cada um se serve. 
Outra sugestão é que cada convidada leve um prato, alternando doce e salgado e as anfitriãs do chá de bebê cuidam das bebidas. Agora, se puder contratar um bufê ótimo, além de gostoso, ele trás tudo e você não se preocupa com nada!.

Conforme o horário do evento indica o tipo de cardápio mais adequado:
• Pela manhã, um brunch, é excelente.
• À tarde, salgadinhos, sanduíches, sorvete, tortas e bolo.
• À noite, pizzas ou uma massa leve, com três molhos, por exemplo, ao sugo, branco e ao pesto.
• Um churrasco, na sua casa ou de alguém conhecido pode ser descontraído. Convide as pessoas para almoçarem e depois, mais tarde, você faz as brincadeiras com a entrega dos presentes.

Tire muitas fotos do chá de bebê! Você vai adorar revê-las, mostrar para o seu marido e para seu filho quando ele for maiorzinho. O que realmente vai alegrar são as brincadeiras que farão essa tarde ser agradável para todos.

Chá de bebê - brincadeiras

Brincadeira "Itens de Bebê": você vai precisar de folhas de sulfite e caneta. Cada participante terá cinco minutos para escrever os nomes de itens para bebê. Vale roupas e acessórios. Ao final de três minutos, a pessoa que tiver o maior número desses itens ganha uma lembrança. Pode ser um pirulito colorido, por exemplo, pois é uma lembrança bonita e barata.
 





Brincadeira das "Mães Famosas": você vai precisar de folhas de papel e caneta. Dividam-se em times se forem muitas pessoas ou faça individualmente. Cada time ou pessoa tem que escrever o maior número de mães famosas. Podem ser brasileiras ou estrangeiras. Dê um tempo de três minutos. A que tiver escrito o maior número de nomes ganha. O prêmio pode ser chocolates.

 
Brincadeira "Como será o bebê": pegue várias revistas de bebê, tesouras papel sulfite e cola. Separe grupos de 3 a 5 pessoas. Cada grupo irá recortar figuras de bebê como palpite de semelhança do bebezinho que está chegando. A aparência como um todo conta como o físico, a cor dos olhos, tamanho do bebê, cabelo ou alguma característica específica. Em seguida elas colam na folha de papel sulfite. A mãe, sem saber quais fotografias são de determinado grupo, vai decidir qual ilustração mais corresponde ao seu bebê.
Caso não saibam o sexo do bebê, vale tentar acertar também. Cada participante, do grupo ganhador, recebe um chocalho.

Brincadeira "Nunca diga bebê": pegue uma fita com uma chupeta na ponta que tenha tamanho suficiente para ser colocada como um colar. Conforme as convidadas forem chegando peça para que coloquem um colar no pescoço e que a partir daquele momento não digam a palavra "bebê", pois se o fizerem quem ouvir toma o colar para si. No final, a participante que tiver mais colares, ganha um presente.
Lembre-se é necessário ter número de colares suficientes para que atenda a quantidade de participantes.

Brincadeira "Tamanho da barriga": pegue um novelo de lã e vá passando, junto com uma tesoura, entre as convidadas além de etiquetas adesivas. Peça para que cortem um pedaço que corresponda ao tamanho da circunferência da barriga da futura mamãe e coloquem uma etiqueta adesiva dobrada no pedaço de lã, com seu nome.
Depois, cada participante dá o seu pedaço para a gestante, que irá experimentar e escolher a que mais se aproximou ou acertou. O brinde pode ser balinhas.
 
Brincadeira da Fralda Suja: pegue uma fralda descartável e suje de chocolate derretido, para fingir que o nenê sujou. Disponha as participantes em roda.
Coloque uma música e comece a passar a fralda entre as participantes. Quando a música parar, a que estiver com a fralda, saí da roda. E vai continuando até sobrar uma com a fralda na mão. Ela terá que cantar uma música de criança.


Brincadeira "Conselhos do coração": corte previamente vários corações em cartolina. Dê um coração para cada convidada e uma caneta. Peça para que a pessoa escreva conselhos para os futuros pais. Tipo "Durma bastante agora, antes do bebê nascer, "Aproveite bem os momentos, pois ele crescerá depressa e o tempo voa", "Tente anotar tudo o que for acontecendo, para lembrar depois". Enfim, a futura mãe tentará adivinhar de quem foi o conselho. Cada vez que ela errar, fará um castigo dado pela dona da mensagem.
 
Brincadeira "Onde está o doce?": pegue cinco fraldas descartáveis e cinco doces diferentes. Por exemplo, cinco bombons de formato diferente e na frente de todos coloque cada um em uma fralda, feche-a e misture. Divida as participantes em grupos e cada grupo terá que acertar onde estão os bombons. O grupo que acertar o maior número, ganha. Os próprios bombons podem ser os presentinhos.

Brincadeira da "Memória": pegue folha e caneta para cada participante e vários itens de bebê. Mamadeira, chupeta, chocalho, alfinete, fralda descartável, pomada, ursinho, patinho, xampu, mordedor, babador e outros que lembrar. Coloque todos em cima de uma mesa.
Peça para que memorizem. Guarde rapidamente em um caixa. Elas terão que escrever todos os objetos que lembrarem. Quem tiver o número maior, ganha um brinde. Ela pode escolher algo que está na caixa.
 

Brincadeira "Qual é a música": escolha CDs com musicas infantis conhecidas. Toque um trecho e pare. As pessoas irão tentar adivinhar. Procure tocar só o comecinho ou um trecho no meio. Tem que ser bem pouco, senão ela pode adivinhar rápido. A que acertar ganha um brinde

 

Brincadeira "Adivinha quantos alfinetes": pegue um pote e coloque vários alfinetes de fralda. Vá passando entre as participantes e cada uma tem que adivinhar quantos alfinetes estão dentro do pote. A que acertar ou chegar mais perto do número exato, ganha e recebe um presentinho.
 
Brincadeira da "Abertura de presentes": a hora de abrir os presentes é uma boa oportunidade para fazer brincadeiras com a futura mamãe. Se ela acertar o que está dentro do pacote ou quem deu, ela está liberada de castigos. Se ela errar, você pode pedir para ela cantar, recitar, imitar bebê chorando, falar nomes de filmes que mostrem grávidas, contar histórias infantis, entre outras brincadeiras.

 
Brincadeira do "Cartão de Recado": deixe uma mesa separada com caneta, cartões de recado e uma caixa tipo urna, lacrada. Convide os participantes a escreverem mensagens para os futuros pais e as colocarem na urna. Os pais levam para urna para casa no fim do evento e poderão ler os recados carinhosos que todos deixaram. É uma lembrança inesquecível.

Os participantes podem ser presenteados de diversas maneiras, basta usar criatividade e carinho. O mais importante é reunir pessoas que façam parte da nossa vida e dividir com elas esse momento que é muito valioso. Programe-se com antecedência para que o seu chá de bebê seja inesquecível.

Check List - Mala Bebê

Na mala do bebê:
2 casaquinhos

3 conjuntinhos de pagão

Fraldas descartáveis, lenços de limpeza, pomada para assaduras, etc.
6 fraldas ou toalhinhas de boca

Escova para cabelo

3 macacões compridos

2 mantas
3 pares de meias
Touca 

Uma dica importante! Em um saquinho plástico coloque a Primeira Roupinha que você quer que seu filho use logo após o nascimento, acrescente as meias e luvas. Use uma etiqueta para fechar o saquinho e nela escreva: “Primeira roupinha” .

Você pode fazer o mesmo com a Segunda roupinha, Terceira roupinha, Roupinha para sair da Maternidade e assim por diante. Com isso a bolsa do bebê ficará organizada, você não corre o risco de deixar uma peça de roupa cair no chão e o melhor vai facilitar a sua vida. Você vai encontrar tudo o que queria com mais agilidade.

Pomada para assadura e sabonete líquido são itens que toda maternidade tem, não precisa se preocupar!

Check List - Mala Mamãe

Veja o que não pode falta na sua mala da maternidade:
• 3 camisolas
• 2 pijamas
• 1 robe curto ou comprido
• 3 ou 4 sutiãs próprios para amamentação
• 4 calcinhas pós parto
• 1 par de chinelos
• 1 nécessaire com artigos para higiene pessoal
• 3 pares de meias
• 1 vestido ou conjunto de calça e blusa para a saída da maternidade
• 1 cinta especial para o pós-parto (conversar antes com o seu obstetra)
• 1 mala (você pode usar a que possui ou aproveitar para comprar uma nova, que combine com a mala do bebê).

Lista de Enxoval

06 pagões

06 mijões

06 bory

06 camisetas regatas

06 camisetas manga longa

09 macacões (3RN, 3P, 3M)

06 macacões curto (3P e 3M)

02 toucas

02 luvas

06 pares de meia

06 sapatinhos

01 saída de maternidade

10 fraldas de tecido

03 cueiros

***

04 jogos de lençol de carrinho

02 capas de carrinho

01 capa de chuva de carrinho

02 mantas (lã e tecido)

02 cobertor de enrolar

01 cobertor de berço

02 travesseiros anti-sufocantes

03 toalhas de banho

03 toalhas fralda

01 segura bebê

01 saco de bebê

02 trocadores (berço e bolsa)

03 fraldas de boca

01 vira manta

03 babadores

***

01 abajur

03 potes (algodão, cotonete e gases)

01 móbile

01 aspirador nasal

01 jogo de escova de limpeza

01 jogo de pente/escova

01 pinça higiênica

01 tesoura ou cortador de unha

01 saboneteira

01 chupeta

01 porta-chupeta

03 potes lenços umedecidos

01 mosqueteiro

01 kit berço (8 pças)

***

03 faixa umbilical

02 fitas adesivas

01 banheira

01 suporte

01 jogo de mamadeira

01 chuca de chá

01 chuca de remédio

01 térmica de mamadeira

01 frasqueira

01 bolsa

01 cesto roupa

01 porta fralda

Chá de bebê - Organização

Você já está no 7º ou 8º mês de gestação? Pois então, essa é a época ideal para realizar o chá de bebê e reunir os amigos e parentes para participar.

A intenção do chá de bebê, é de ajudar a futura mamãe a se equipar para esse início cheio de despesas, e ajudá-la emocionalmente nessa nova fase, pois é importante para ela, sentir os amigos por perto, participando dessa etapa de sua vida, mesmo que não seja seu primeiro filhinho.

O chá de bebê dispensa qualquer formalidade e o convite pode ser feito por telefone mesmo. Geralmente é realizado por uma amiga mais íntima da gestante onde, provavelmente, a maioria das pessoas que serão convidadas já a conheçem.

Se você e sua amiga quiserem optar pela distribuição do convite, o ideal é entregá-los com uma semana de antecedência, no mínimo.

O bom, é que o "chá de bebê" seja combinado para um final de semana, para que todos possam comparecer e, sempre, na parte da tarde. No dia, poderá ser servido sanduichinhos, uma torta salgada, bolo, sorvete, água, suco ou refrigerante e não pode faltar, pela tradição, pelo menos um tipo de chá. Você pode optar para, após uma hora da chegada dos convidados, servir o lanche, ou ainda para que todos fiquem mais à vontade, pode montar uma mesa ou aparador no ambiente, com tudo disposto em cima e deixar que as pessoas se sirvam como quiserem.

Quanto aos convites, quando houver mais de uma convidada que resida na mesma casa, como mãe e filha ou duas irmãs, por exemplo, não precisa haver constrangimento em pedir uma lembrança para cada uma, separadamente, só que aí, o mais correto, é pedir uma lembrança mais em conta para a segunda.

Outra regrinha que você deve seguir, é que no caso de optar por pedir nos convites roupinhas para o bebê também, deverá estar ciente que elas têm que ser simples, como no caso das blusinhas modelo pagão ou as calças (culotes), que hoje em dia são encontradas com preços bem acessíveis. Ao pedir roupinhas, você estará sempre correndo o risco de não gostar da cor ou do tecido e, nesse caso, não é delicado pedir para a pessoa trocar, pois muitas vezes ela comprou o que podia. Por isso, o ideal, é não pedir roupinhas, a não ser, é claro, que estejam realizando o chá para uma pessoa que não tem recurso algum e que tudo será dado pelos convidados, de comum acordo.

Não esqueça, que pode-se pedir também um mesmo item mais de uma vez, para pessoas diferentes. Não deixe de especificar nos convites ou pelo telefone, os tamanhos corretos das peças, que devem variar do recém nascido para o tamanho pequeno, e a cor desejada.